まさ探訪

~社会の出来事や様子を僕なりに考えてアウトプットする雑記~

ダイエット・筋トレ

バルクアップ宣言から1週間。体重を測ってみたら・・・

どうも、まさです 今回はバルクアップ宣言をして1週間が経ったので、筋トレと摂取カロリー増加は効果があったのかみていきたいと思います バルクアップ時の記事はこちら www.masahiroblog.com 1週間でやったこと ・食事を変える まずは毎日の食事を変えまし…

食べられないなら、食欲をブーストさせる食べ物を利用すればいい

どうも、体を大きくしているまさです ちょっと前にオーストラリアに行って、自分の体の小ささにがっかりして 体を大きくしよう!(バルクアップ)ということを始めました www.masahiroblog.com しかし今までは毎日1500kcal程度しか食べていなかったので、 思…

バルクアップのために食事を変える

どうも、まさです 最近、オーストラリアに行って自分の体の小ささに失望し、体を大きくしようとバルクアップ宣言をしました www.masahiroblog.com 体を大きくするには食べ物を変える!ということで今までの食事を見直し、 太れる食事を考えてみたいと思いま…

体を大きくする(バルクアップ)宣言

どうも、まさです オーストラリアで自分の体の小ささに気づきショックを受けたので、 今年のうちに体をひとまわり大きくしよう(バルクアップという)と思います バルクアップをする理由 バルクアップの方法 たくさん食べる たくさん筋トレする(できるだけ…

ヨガマットが思った以上に使える

どうも、まさです ヨガマットを使い出して6ヶ月以上が経過しました 購入した時は使い続けるかわからないけど、とりあえず買ってみるかくらいだったのですが、今となってはなくてはならない存在です ということで、どんな使い方があるのか紹介していきたいと…

無料で筋トレやダイエットの効果測定する方法

ダイエットとか筋トレとかしてる人って体重や体脂肪率くらいしか効果がわからないですよね 例えば、お尻を小さくしたくてやってるけど、効果出てるのかわからないくて困ってるって人も多いのではないでしょうか そんな人に、スマホさえあれば無料で体の至る…

新しく始めたことが続かない理由(1.原因と理由)

新年や新年度になって目標を設定したけど、1ヶ月も続かなかったな・・・って経験をしたことのある人は多いでしょう 例えば、ダイエット、語学学習、自己啓発・・・ どれをやっても続かない それはあなたの意思が弱いのではない 人間の体には現状維持機能と…

運動しない社会人が、毎日HMBを飲みながら1ヶ月トレーニングしたら効果は表れたのか?

巷で噂のHMBとやらを通販で買ってみたまさです 社会人になってからほとんど運動していなかったのですが、 そんな僕が1ヶ月の間、HMBを飲みながら運動して、食事制限をしたら 体は変化したのか検証してみました 結論は、たった1ヶ月でも海に行って恥ずかし…