ダイエット・筋トレ

ヨガマットが思った以上に使える

 

どうも、サラリーマンブロガーのmasa(@masansatabasa07)です

 

筋トレやストレッチ用としてヨガマットを購入してから6ヶ月以上が経過しました

購入した時は使い続けるかわからないけど、とりあえず買ってみるかくらいだったのですが、今となってはなくてはならない存在です

というのも、意外といろんな使い方ができることがわかったからです

 

どんな使い方があるのかを含めて紹介していきたいと思います

こんな人におすすめ

・運動しようと思っている
・いろんなものを持ちたくない
・お金がない

 

僕がヨガマットを買った理由

 

ぼくがヨガマットを買った理由は、筋トレやストレッチをするときに使うかなって思ったからです

特にストレッチって床でやったらお尻とか足とかめちゃくちゃ痛いんですよ

だからだいたい布団の上とかでやってたんですけど、布団のマットレスは沈んじゃうのでストレッチにならない

だからマットあったらいいな。まぁ安いし試しに買ってみるか!

ってのがきっかけでした

 

ぼくが購入したマットはこちらです

値段も2,000円しないくらいでとてもリーズナブルなので、試しに買ってみる感覚でしたね

 

いろんな使い方

 

軽いノリで購入したマットでしたが、予想をはるかに超えてよかったです

よかったと思える理由は、いろんなことに使えたから

ヨガマットでヨガとかストレッチくらいしか使い方ないと思ってるでしょ?

 

masa
masa

まじで一石二鳥どころじゃないから!

一石二鳥2羽2匹くらい使えるよ

 

ってことで使い方の紹介をしていきたいと思います

 

1.ストレッチ

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これは本来の使い方ですね

一応、ストレッチのために買ったので載せておきます

この写真の左足に注目して欲しい

足首が地面に押し付けられてるのがわかると思う

マットがなかったら、この足がめちゃくちゃ痛いわけですよ

だから体の負担を減らすためにもストレッチする時にマットは必須ですね

 

2.筋トレ

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次に使えるのは筋トレのときね

これも足とかに負担がかかるし、クッションがあると全然違います

特にインナーマッスルを鍛える「フロントブリッジ」のときは絶対いる

こういうやつね

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引用:インナーマッスルの効果的な鍛え方。深層筋を引き締めるトレーニングとは | Smartlog

masa
masa
もしマットなかったら肘痛すぎます

 

3.瞑想

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次に、流行りの瞑想をするときに使えます

ぼくは毎朝5分程度だけやってるんですが、瞑想は呼吸やお腹の動きに意識を集中することが大切になってきます

masa
masa
息を吸ったときは膨らんでいるな~、吐いたときはへこんでるな〜ってね

 

始めは床に直接座ってやってたんだけど、床だったら5分でもお尻が痛くなったりして、お腹じゃなくてお尻に集中がいってしまう

 

まぁ瞑想上級者ならそんなことくらいで、心が乱されることはないんだろうけど・・・

まだまだ瞑想初心者だから、そんなことにも気持ちが持ってかれて全く集中できなくなるんです

ってことで瞑想初心者には必須アイテムですね

 

4.座布団

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これは普通にマンガを読んでる写真なんだけど、柔らかいから普通に座布団としても使えます

体の高さ分はあるから寝っ転がってもいいし

ぼくの家ではソファーがわりになってますね

 

5.睡眠用マット

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これは定番の使い方というよりか番外編ではあるけれど、敷布団にもなります

実際に寝たところ、5時間くらいでお尻が痛くて起きてしまいましたが、まぁ寝られないことはないですね

床以上、布団未満です

もし友人が急に泊まりに来るとか、緊急事態のときに使えると思います

(ただし、そういうのOKな人もしくは酔っ払ってる友人に限る)

 

さいごに

 

以上がぼくのヨガマットの使い方です

結構いろんな使い方できるでしょ?

このマットがあるだけで、座布団もソファーもいりません

まだまだいろんな利用方法があると思いますし、家に一つあってもいいと思いますよ

ミニマリストになってものをどんどん無くしているぼくですが、これは残しておきたいですし

お値段的にも英世2人でおつりが返ってくるくらいリーズナブルですので、みなさんも一度購入してみてはいかがでしょうか

ってことで、じゃあの〜